筋トレすれば、あなたの人生も変わる

「いきなりダンベルはちょっと…」「腕立て伏せもあんまり出来ないのに…」という方、筋トレ初心者の方は、ストレートアームプランクをやってみましょ…

当サイトのダンベルダイエットとは、 ①運動する→　カロリーを消費する→　痩せる という、極めてシンプルな方法です。 消費カロリ…

ポール・ウェイド氏著「プリズナートレーニング(原題コンビクトコンディショニング）」には、明確なトレーニング体系が定められています。 &…

まずは、上の写真をご覧ください。 タレント次長課長の河本準一さんと巨乳グラビアアイドルの天木じゅんさん。 &…

KUNOICHI 2018　開催！ 2018年7月1日、TBSにてKUNOICHI 2018が放送されました。 …

まずは下のの動画をご覧下さい。 凄い筋肉ですね！ ストリートワークアウトとは、公…

CrossFit(クロスフィット)という言葉をご存知ですか？ クロスフィットとは、短時間で様々な運動を組み合わせて…

よくあるダンベルダイエットのサイト(１キロのダンベルでダイエットしましょうと書いてあるサイト)には、「ダンベルトレーニングは１日１５分、毎日…

2017年7月25日に東京ビッグサイトの会場で、Fitness Angel(フィットネスエンジェル)というコンテストが開催されました。 …

美尻コンテスト「フィットネスエンジェル」を主宰する岡部友さん。 先日、岡部友さんの著書「筋トレが折れない心をつくる…

美脚・美尻を作るエクササイズです。 美脚・美尻を作るエクササイズとしてはブルガリアンスクワットが有名ですが、ブルガ…

まずは、上の写真をご覧ください。 「シュワちゃん」でおなじみのアーノルド・シュワルツェネッガー。  …

まずは、上の写真をご覧ください。ゆんころこと、小原優花さんです。 スリムできれいですよね？ …

ウェイトか、自重か？ どちらを選ぶべきか？ この件で、多くの人が、いろいろな意見を述べられて…

自重トレーニング好きな人は、たくさんいます。 しかし、自重トレーニングでは筋肥大しない、効果はないといわれています…

「宮河マヤのケツ。。初めてエアーズロックを観た時の感情と似てる。。。」 これは2017年５月、上の写真を自身のイン…

2018年7月25日に東京ビッグサイトに於いて、フィットネスエンジェル２０１８が開催されました。 昨年行われた第1…

このサイトを見ている方は、運動してダイエットしたい、と思っている方が殆どだと思います。 ダイエットは、消費カロリー…