食事制限なし！　週１回のダンベルトレーニングだけで痩せる！

ダンベルで、お腹痩せダイエット いい響きですね！ 要は、お腹痩せしたいわけです。 …

まずは、上の写真をご覧ください。 タレント次長課長の河本準一さんと巨乳グラビアアイドルの天木じゅんさん。 &…

「いきなりダンベルはちょっと…」「腕立て伏せもあんまり出来ないのに…」という方、筋トレ初心者の方は、ストレートアームプランクをやってみましょ…

美尻コンテスト「フィットネスエンジェル」を主宰する岡部友さん。 先日、岡部友さんの著書「筋トレが折れない心をつくる…

まずは、上の写真をご覧ください。 「シュワちゃん」でおなじみのアーノルド・シュワルツェネッガー。  …

2019年2月28日「プリズナートレーニング外伝 監獄式ボディビルディング」が発売されました。 これは囚人筋トレ・自重…

まずは、上の写真をご覧ください。ゆんころこと、小原優花さんです。 スリムできれいですよね？ …

自重トレーニング好きな人は、たくさんいます。 しかし、自重トレーニングでは筋肥大しない、効果はないといわれています…

CrossFit(クロスフィット)という言葉をご存知ですか？ クロスフィットとは、短時間で様々な運動を組み合わせて…

懸垂は自重トレーニングにおいて、最も有効なトレーニング種目です。 かっこいい身体を造ることが出来ます。 &n…

ダンベルトレーニング、「1キロで毎日」やるのと、「5キロで週1回」やるのとでは、どっちが効果あるか？ というか、 …

よくあるダンベルダイエットのサイト(１キロのダンベルでダイエットしましょうと書いてあるサイト)には、「ダンベルトレーニングは１日１５分、毎日…

こんばんは、サイト管理人です。 ダンベルトレーニングで、5キロ減らすことが出来ました。 …

2017年7月25日に東京ビッグサイトの会場で、Fitness Angel(フィットネスエンジェル)というコンテストが開催されました。 …

ウェイトか、自重か？ どちらを選ぶべきか？ この件で、多くの人が、いろいろな意見を述べられて…

KUNOICHI 2018　開催！ 2018年7月1日、TBSにてKUNOICHI 2018が放送されました。 …

ポール・ウェイド氏著「プリズナートレーニング(原題コンビクトコンディショニング）」には、明確なトレーニング体系が定められています。 &…

ゲットーワークアウトとは、ストリートワークアウトのことです。 今から10年ほど前は、ゲットーワークアウトと言われて…

美脚・美尻を作るエクササイズです。 美脚・美尻を作るエクササイズとしてはブルガリアンスクワットが有名ですが、ブルガ…

懸垂は自重トレーニングにおいて、最も有効なトレーニング種目です。 「腕立て伏せをやっても筋肉が付かない」「自重トレ…

「宮河マヤのケツ。。初めてエアーズロックを観た時の感情と似てる。。。」 これは2017年５月、上の写真を自身のイン…

当サイトのダンベルダイエットとは、 ①運動する→　カロリーを消費する→　痩せる という、極めてシンプルな方法です…

まずは下のの動画をご覧下さい。 凄い筋肉ですね！ ストリートワークアウトとは、公園にある…

2018年7月25日に東京ビッグサイトに於いて、フィットネスエンジェル２０１８が開催されました。 昨年行われた第1…

このサイトを見ている方は、運動してダイエットしたい、と思っている方が殆どだと思います。 ダイエットは、消費カロリー…

上の画像、「プリズナートレーニング」を愛読している方なら、見覚えがあると思います。 これは「プリズナートレーニング…