ダイエットするなら、筋トレがおすすめ!

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まずは、上の写真をご覧ください。ゆんころこと、小原優花さんです。スリムできれいですよね?彼女の美しさは、筋トレで作られたのです!

 

ゆんころさん プロフィール

1990年5月19日生まれ

血液型 A型

出身地 東京都

職業 モデル、タレント、ブロガー
浜崎あゆみのものまねメイクで話題に。

 

2017年4月30日に韓国で開催されたWBC (World Body Classic)2017で

スポーツモデルクラス 優勝
ビキニクラス 優勝
ビキニクラス 総合優勝
フォトジェニック賞
MVP賞

5冠に輝いています!

*上の写真

 

そんなゆんころさんは、筋トレで、あの体型を作りました。


この動画でゆんころさんは

デッドリフト50

スクワット20~30

ヒップスラスト50

でトレーニングしています。

重いバーベルでトレーニングしていますが、ムキムキにはなっていませんよね?

メリハリのある、スリムな体型です。

バーベル、ダンベル等のウェイトトレーニングは、ダイエット・ボディメイクに有効であることが

わかると思います。

 

二の腕のトレーニングは、こちら↓

 

20キロ以上のバーベルでトレーニングしてもあれだけ痩せているのですから、自宅で3~5㎏

ダンベルでムキムキには絶対になりません!

 

あなたも、ダンベルトレーニングを始めてみませんか?

 

 

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