ダイエットするなら、筋トレがおすすめ!

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まずは、上の写真をご覧ください。ゆんころこと、小原優花さんです。

 

スリムできれいですよね?

 

彼女の美しさは、筋トレで作られたのです!

 

ゆんころさん プロフィール

 

1990年5月19日生まれ

 

血液型 A型

 

出身地 東京都

 

職業 モデル、タレント、ブロガー

 

浜崎あゆみのものまねメイクで話題に。

 

2017年4月30日に韓国で開催されたWBC (World Body Classic)2017で

 

スポーツモデルクラス 優勝

ビキニクラス 優勝

ビキニクラス 総合優勝

フォトジェニック賞

MVP賞

 

5冠に輝いています!

*上の写真

 

そんなゆんころさんは、筋トレで、あの体型を作りました。

この動画でゆんころさんは

 

デッドリフト50

 

スクワット20~30

 

ヒップスラスト50

 

でトレーニングしています。

 

重いバーベルでトレーニングしていますが、ムキムキにはなっていませんよね?

 

メリハリのある、スリムな体型です。

 

バーベル、ダンベル等のウェイトトレーニングは、ダイエット・ボディメイクに有効であることが

わかると思います。

 

二の腕のトレーニングは、こちら↓

 

20キロ以上のバーベルでトレーニングしてもあれだけ痩せているのですから、自宅で3~5㎏

ダンベルでムキムキには絶対になりません!

 

あなたも、ダンベルトレーニングを始めてみませんか?

 

 

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