ダンベルで、お腹痩せダイエット

ダンベルで、お腹痩せダイエット
いい響きですね!
要は、お腹痩せしたいわけです。
↓参考までに、このサイトを見てください。
http://www.quietboyrecords.com/ranking.php
このサイトによると、男女共に「お腹周り」がベスト3に入っています。
皆さん、お腹痩せしたいんです。
私サイト管理人がダンベルをやるのも、痩せたいからです。
このサイトを訪問していただいている人もそうだと思います。
では具体的に、ダンベルをどう使って、痩せるのか?
実は、とても簡単な方法で、ダンベルでお腹を引き締めることが出来ます。
重いダンベルを持ってトレーニングする。
これだけです。
ちなみに、種目は何でもOKです。
試しに、30秒ほどダンベルを持ってトレーニングを持った姿勢を維持してみてください。
腕に負荷がかかるだけでなく、腹筋にも力が入るのが実感できると思います。
重いものを持つと、バランスをとるために自然に腹筋に力が入ります。
ウェイトトレーニングをすると、体幹も鍛えることが出来ます。
ただし、1キロとかの軽いダンベルでは効果は見込めません。
そこそこ重いダンベルを持ってトレーニングであれば、どの種目でもOKです。
上の写真はファーマーズウォークですが、この体勢のときは、腹筋にも負荷がかかっています。
腹筋運動をやっても、なかなかお腹は痩せません。
ダンベルでお腹痩せしましょう!