食事制限なし！　週１回のダンベルトレーニングだけで痩せる！

ダンベルで、お腹痩せダイエット

いい響きですね！

要は、お腹痩せしたいわけです。

↓参考までに、このサイトを見てください。

http://www.quietboyrecords.com/ranking.php

このサイトによると、男女共に「お腹周り」がベスト3に入っています。

皆さん、お腹痩せしたいんです。

私サイト管理人がダンベルをやるのも、痩せたいからです。

このサイトを訪問していただいている人もそうだと思います。

では具体的に、ダンベルをどう使って、痩せるのか？

実は、とても簡単な方法で、ダンベルでお腹を引き締めることが出来ます。

重いダンベルを持ってトレーニングする。

これだけです。

ちなみに、種目は何でもOKです。

試しに、30秒ほどダンベルを持ってトレーニングを持った姿勢を維持してみてください。

腕に負荷がかかるだけでなく、腹筋にも力が入るのが実感できると思います。

重いものを持つと、バランスをとるために自然に腹筋に力が入ります。

ウェイトトレーニングをすると、体幹も鍛えることが出来ます。

ただし、1キロとかの軽いダンベルでは効果は見込めません。

そこそこ重いダンベルを持ってトレーニングであれば、どの種目でもOKです。

上の写真はファーマーズウォークですが、この体勢のときは、腹筋にも負荷がかかっています。

腹筋運動をやっても、なかなかお腹は痩せません。

ダンベルでお腹痩せしましょう！