下腹を引き締める「レッグレイズ」

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下腹を引っ込めるのに効果的なエクササイズです。普通の腹筋、いわゆる上体起こしでは中々ウエストは減らないのですが、このエクササイズはお腹を引っ込めるのに効果があります。

よく一見痩せて見えるけど、ポッコリした下腹を気にしている女性っていますよね?このエクササイズをやってみてください。

実際、私サイト管理人の、知人の女性2人にこのエクササイズを薦めてみたところ、2人とも下腹が凹んだだけでなく、身体全体の脂肪が落ちたみたいで、身体のシルエットがスリムになりました!

 

①仰向けに寝て、足を床から少し浮かせます。

②息を吐きながら、ゆっくりと脚を上げていきます。

③以上の動作を繰り返します。

この動画、皆でレッグレイズやっていて、なんか楽しそうですね!

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