斜め懸垂のすすめ

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懸垂は自重トレーニングにおいて、最も有効なトレーニング種目です。

 

かっこいい身体を造ることが出来ます。

 

しかし懸垂をするには、ある程度の基礎体力が必要です。

 

懸垂出来ない人も多いと思います。懸垂が出来ない方には斜め懸垂をやってみましょう。

 

 

 

大抵の公園には、このような、子供用の鉄棒が設置されています。

 

 

こんな感じでやってみましょう。

 

これなら懸垂出来ない人も、無理なくトレーニング出来ると思います。

 

斜め懸垂を行って1ヶ月もすると、明らかに体型に変化が訪れます。

 

斜め懸垂で十分トレーニングを積んだら、普通の懸垂に挑戦してみましょう!

 

 

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