2ヶ月あれば、身体は引き締まります!

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • follow us in feedly

まずは、上の写真をご覧ください。

 

タレント次長課長の河本準一さんと巨乳グラビアアイドルの天木じゅんさん。

 

河本さんの上半身がかなり引き締まっていますね!天木じゅんさんも、以前の身体と比べてかなりヒップアップしたということです。

 

これは、テレビ東京で毎週木曜日の深夜0:12から放送されているバラエティー番組「じっくり聞いタロウ~スター近況(秘)報告~」2017/11/09放送分の一コマです。

 

この2人のトレーニングを指導したのが、フィットネストレーナーの北島達也さん。

北島達也氏。1968年5月2日生まれ、A型。

 

日本のボディビルダー、フィットネストレーナー。1997年、日本人初のカリフォルニアのボディビルチャンピオンに。

 

現地では数々のトップビルダーから指導を受け、 その指導内容と自身の経験を統合。 日本国内で従来からある根性論的なトレーニングとは一線を画し、独自に構築したトレーニング理論を実践・指導されている方です。

 

 

この北島達也さんのトレーニング理論がまた独特なもので、

 

・トレーニング時間は、何と1部位15分!長時間トレーニングすると、コルチゾルというストレスホルモンが分泌され、筋肉は発達しにくくなるそうです。

 

・トレーニングの頻度は1週間に1回。トレーニングで損傷した筋繊維(いわゆる筋肉痛になった状態)を十分に回復させてから再びトレーニングしたほうが、効果は高いそうです。

 

 

素人考えでは、週に3回、2時間くらいやらないと効果は出ないのかなーって思いますけどね。

 

1週間に1回、1日15分なら、どんなに忙しい人でも、誰でもできるのではないでしょうか?

 

 

詳細は、下の動画「じっくり聞いタロウ~スター近況(秘)報告~」2017/11/09放送分をご覧ください。北島達也さんのコーナーは22分48秒位から始まります。

河本準一さんと天木じゅんさん、2ヶ月でかなり身体が引き締まりましたね!

関連記事

ページ上部へ戻る